Zepter Blog
Masaż pleców – skąd się wziął?
Masaż pleców to sposób leczenia dolegliwości bólowych stosowany od całych tysiącleci. Pierwsze wzmianki na ten temat pojawiły się 3000 lat temu w Chinach. Za oficjalną metodę leczenia w medycynie zachodniej uznano ją dopiero w XVI wieku. Od tamtej pory znacznie zgłębiono to zagadnienie i gruntownie przebadano wpływ nacisku na poszczególne partie mięśni na komfort i zdrowie człowieka. Powstało wiele oddzielnych dziedzin masażu kręgosłupa oraz całego ciała, m.in. masaż klasyczny, sportowy czy leczniczy.
Na czym polega masaż pleców?
Masaż pleców to przede wszystkim zabieg terapeutyczny, którego celem jest rozluźnienie napiętych tkanek mięśni.
Masaż kręgosłupa i pleców działa na dwa sposoby. Po pierwsze, bezpośrednio wpływa na stan mięśni, stawów, ścięgien oraz kości. Po drugie, mechaniczne oddziaływanie na poszczególne partie ciała powoduje m.in. rozszerzenie się naczyń krwionośnych i szybszy przepływ krwi, co z kolei poprawia trofikę tkanek. Pozwala to na:
- rozluźnienie napiętych i zbitych mięśni,
- zmniejszenie bólowych dolegliwości wywołanych np. wadą postawy lub zwyrodnieniem,
- poprawę kondycji mięśni – ukrwienie ich, dzięki czemu będzie do nich docierać więcej substancji odżywczych,
- regeneracja mięśni, np. u osób intensywnie trenujących,
- zmniejszenie niekontrolowanych skurczów mięśni.
Masaż pleców powinien być wykonywany przez wykwalifikowaną osobę, taką jak fizjoterapeuta, rehabilitant lub certyfikowany masażysta. Prawidłowo przeprowadzony może przynieść prawdziwą ulgę w wielu dolegliwościach oraz pozytywnie wpłynąć na ogólne samopoczucie. Co istotne, leczniczy masaż kręgosłupa i pleców powinna poprzedzić diagnostyka, oparta nie tylko na wywiadzie z pacjentem, ale także badaniach typu RTG czy rezonans magnetyczny.
Zalecenia do masażu pleców
O masażu kręgosłupa i pleców na pewno powinna pomyśleć osoba cierpiąca na zmiany zwyrodnieniowe, którym towarzyszą dolegliwości bólowe. Wskazaniem do terapii jest:
- dyskopatia poszczególnych odcinków kręgosłupa,
- ból związany z rwą kulszową, wynikający z wad postawy lub braku aktywności fizycznej,
- zesztywniające i reumatoidalne zapalenie stawów kręgosłupa,
- nerwobóle,
- spięte mięśnie,
- rekonwalescencja po urazach, porażeniach, niedowładach, zabiegach i niedowładach.
O liczbie, częstotliwości i charakterze terapii manualnej decyduje stan pacjenta oraz zaawansowanie zmian. Czasami wystarczy kilka spotkań w trybie raz w tygodniu, w cięższych przypadkach masaż na ból pleców należy powtarzać nawet 2-3 razy w tygodniu.
Czy masaż pleców może zaszkodzić?
Warto podkreślić, że leczenie chorób przez masaż kręgosłupa naprawdę jest możliwe. Ponadto terapia manualna pleców pozytywnie wpływa na kondycję całego organizmu: pobudza układ nerwowy, poprawia pracę narządów wewnętrznych i pomaga w eliminowaniu wielu schorzeń. Jednak równie dobrze może zaszkodzić, szczególnie jeżeli przeprowadza go osoba bez odpowiednich kwalifikacji i np. zastosuje nieodpowiednio dobraną technikę. Przed wykonaniem masażu rehabilitant, fizjoterapeuta czy masażysta musi wziąć pod uwagę faktyczny stan organizmu pacjenta.
Przeciwskazania do masażu pleców
Niestety nie każdy może czerpać z dobrodziejstwa masażu kręgosłupa i pleców. Wśród przeciwwskazań można wymienić m.in.:
- stany zapalne,
- naczyniaki, żylaki, tętniaki, krwiaki,
- zmiany skórne (wskutek nacisku na skórę mogłyby się rozwinąć),
- osteoporoza oraz miażdżyca w zaawansowanym stadium
- choroby nowotworowe,
- padaczka,
- choroba wrzodowa żołądka,
- silne przeziębienie i gorączka,
- miesiączka.
Jak zrobić masaż pleców?
Masaż leczniczy kręgosłupa i pleców przeważnie wykonuje się na leżąco. Wśród stosowanych przez profesjonalistów technik można wymienić głaskanie (szczególnie na początku oraz na końcu masażu – aby przyzwyczaić skórę do dotyku), rozcieranie (nasadą dłoni lub kciukami, najczęściej okrężnymi ruchami), ugniatanie (chwytanie mięśni i przesuwanie), tzw. piłowanie, rolowanie, oklepywanie oraz wibrowanie (czyli doprowadzanie do drgania tkanek powierzchniowych).
Jeżeli zastanawiasz się, jak zrobić masaż pleców drugiej osobie, możesz podpatrzeć któreś z opisanych metod. Pamiętaj jednak, że nacisk na ciało oraz ucisk mięśni powinien być delikatny, a masaż mieć na celu relaksację, a nie samodzielne przeprowadzanie terapii manualnej.
Profesjonalny masaż pleców i kręgosłupa to często jedyny sposób, aby poradzić sobie z dokuczliwymi dolegliwościami. Odpowiednio dobrana technika terapii manualnej to remedium na wiele problemów ze zdrowiem.
